登頂を成功させる心得２

山に行って一番怖いのは、興奮したり、焦ったり、緊張して、冷静な判断が出来ないことです。
ですので、基本的には経験者の意見を優先して聞くようにします。
さて、興奮や緊張は、心理的な問題だけではなく、体にも影響します。
特に興奮・緊張による心拍数の増加は、疲労の原因です。
運動すればだれでも心拍数は増加しますが、心理的な影響は、それ以上に多大です。
これが案外ばかにならないくらい影響します。
ですので、心理的な不安をなんとか抑えたいものです。

その方法は、自分に無理をしないことです。
山に行くまでの日常のトレーニングは多少の努力（無理）はしてほしいですが、山を登り始めて、そこで体力が向上することはありませんし、心理が強化されることもありません。
つまり、減点方式なのです。持ち点が何点あるか、それを試されるのが山の面白さであり、人の成長にとって欠かせない試練なのです。
これから約１週間、先ほどのトレーニングをしっかり行い、持ち点を増やしてくださいね。
登頂できた暁には、きっと心も体も一回り大きくなっていることを感じるでしょう。