11月29日の写真

なんか、寒そうな感じでしょ？




なんてったって、朝の8：00ですから。



上の写真は木を使ってストレッチしてます。




今回は、僕がボランティアで参加している

ツインバスケ（車いすバスケ）のチームメンバーが

参加してくれました。

ちなみに彼らは、毎週末のようにバスケの練習をしていて、

その練習にボランティアが必要です。

特別な知識や技術は必要ございませんので、

もし、ご興味ある方はメールくださいね！

yamamoto@fitnessgate.net

11月29日 活動報告

おはようございます。

昨日は、ご参加いただき、ありがとうございました。

今回は、20名弱の方々に御集り頂きました。

中には、湘南の方から来ていただいた方もいて、改めてランニングの素晴らしさを感じました。

さて、実は今回と前回以前の会では、ちょっと違いがありました。

それは、いつもはウォーキングの方が半数以上のところ、

今回は、ランニングの方が半数以上でした。

そして、そのレベルもとても高かったように思います。

きっと皆さん、目標をもって計画的にトレーニングされているのでしょうね！

ウォーキングの方も、いつかマラソンにでましょう！

11月29日やりますよ～（内容）

【RUNNING FOR THE FIRST STEP！！】

人は、走り出しさえすれば、些細な悩みや不安は影をひそめ、
新たな一歩「FIRST STEP」が踏み出せる。
速さや距離は競わない。でも、自分に一生懸命になること、そして継続すること。
これだけが参加のライセンス。
新しい世界に、今、あなたの「FIRST STEP」を踏み出そう！

１．日時
毎月最終日曜日　午前８～10時

２．集合場所
代々木公園西側駐車場（原宿駅の反対）
http://roomtoread.jp/wp-content/images/pdf/Running4FirstStep_MAP.pdf

３．持ち物
・着替え一式（特に靴下はお忘れなく）
・その他各人で必要と思う物
・ティッシュペーパー（代々木公園内の手洗い所にトイレットペーパーが設置されていないため）

４．当日のスケジュール
8：00～8：30　集合、アップ＆基本練習（Jog組Walk組合同）
8：30～9：15　Jog組、Walk組に分かれ練習
9：15～9：30　集合　クールダウン（Jog組Walk組合同）
解散

５．心得
・体調管理や怪我については、自己責任でお願いします
・前日は7時間以上睡眠をとって下さい。もちろん深酒は厳禁です

６．その他
・参加費は無料です。
・更衣室はありません。近くに手洗い所がありますので、着替える場合は着替えてから集合してください。
・少々の雨の場合は開催します。当日開催有無は、ブログをご確認ください。
　
http://runningforthefirststep.blogspot.com/

11月の開催について

最近、雨が降るたびに、気温が下がり、風邪をひく方や、体調を崩される方が増えていますね。

ちなみに、僕も先週風邪をひきました。

さて、11月の開催は　29（日）代々木公園にて行います。

11月は、各地でマラソン大会があり、いつも当会に参加している方の中にも、

大会に出場する方も増えているようです。

ちなみに、29（日）は横浜マラソンがあります。

知人も何人か参加するようです。

皆さんも、一度、大会に参加してみませんか？

ある程度人数が集まれば、大会に向けての練習会などもやってみようかと思いますので、

どしどし、ご意見下さいね！

では～