11月29日やりますよ～（内容）

【RUNNING FOR THE FIRST STEP！！】

人は、走り出しさえすれば、些細な悩みや不安は影をひそめ、
新たな一歩「FIRST STEP」が踏み出せる。
速さや距離は競わない。でも、自分に一生懸命になること、そして継続すること。
これだけが参加のライセンス。
新しい世界に、今、あなたの「FIRST STEP」を踏み出そう！

１．日時
毎月最終日曜日　午前８～10時

２．集合場所
代々木公園西側駐車場（原宿駅の反対）
http://roomtoread.jp/wp-content/images/pdf/Running4FirstStep_MAP.pdf

３．持ち物
・着替え一式（特に靴下はお忘れなく）
・その他各人で必要と思う物
・ティッシュペーパー（代々木公園内の手洗い所にトイレットペーパーが設置されていないため）

４．当日のスケジュール
8：00～8：30　集合、アップ＆基本練習（Jog組Walk組合同）
8：30～9：15　Jog組、Walk組に分かれ練習
9：15～9：30　集合　クールダウン（Jog組Walk組合同）
解散

５．心得
・体調管理や怪我については、自己責任でお願いします
・前日は7時間以上睡眠をとって下さい。もちろん深酒は厳禁です

６．その他
・参加費は無料です。
・更衣室はありません。近くに手洗い所がありますので、着替える場合は着替えてから集合してください。
・少々の雨の場合は開催します。当日開催有無は、ブログをご確認ください。
　
http://runningforthefirststep.blogspot.com/