3/28 実施します

おはようございます。

今日は予定通り実施します～。

よろしくお願いします。

今日は中止

おはようございます。

雨のため、今日は中止です。

東京マラソンに出る方、防寒はしっかりしてくださいね！

来月は3月28日（日）を予定しています。

2月28日

ブログが更新できず、すみません。

2月は明日、行います。

東京マラソンに出られる方もいるかも知れませんが、がんばってくださいね！

なお、雨が降りそうなので、7:00ころの天気をみて、

やるかやらないか決めます。

ブログに表示しますので、ご確認ください。

なお、よほどの暴風でないかぎり、僕は8:00ころ、代々木にいます。

1月31日のご報告

この日は、相当に寒かったですが、24名の方がご参加されました。

練習の流れはいつも通り。

初めに全員で準備運動

次いで、走る人も歩く人も全員一緒に、代々木公園を1周

で、その後はランナーとウォーカー別々に練習

40分ほど、トレーニングしたのち、最後は全員でストレッチ

とてもいい練習ができましたっ！

ちなみに、

靴紐チャリティー　http://kutsuhimo.net/　

ななるものを始めました。

こちらもぜひご参加くださいっ！

※本練習会のご質問はこちら　yamamoto@fitnessgate.net

　

新年1回目 1/31（日）

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

さて、新年1回目は、1/31（日）　am8:00～9:30くらい　

代々木公園にて行います。

内容はいつもと変わらず、ウォーキングとランニングに分けて行いますが、

12月にやったように、かるめのインターバルをやります（強度は低めに行います）。

今年1年をスムーズに歩むためには、最初の1歩が肝心です。

ぜひご参加くださいねっ！

山本

次回は12/27（日）です

みなさん、次回は27（日）でございます。

時間はいつも変わらず、am8:00～9:30くらい

場所は代々木公園。

年末のお忙しいさなかとは思いますが、よろしくお願いいたします。

なお、練習後、近くのカフェ　「タールム」　http://www.tarlum.com/tomigaya/

にて、軽くお茶でもしようかと思っています。

11月29日の写真

なんか、寒そうな感じでしょ？




なんてったって、朝の8：00ですから。



上の写真は木を使ってストレッチしてます。




今回は、僕がボランティアで参加している

ツインバスケ（車いすバスケ）のチームメンバーが

参加してくれました。

ちなみに彼らは、毎週末のようにバスケの練習をしていて、

その練習にボランティアが必要です。

特別な知識や技術は必要ございませんので、

もし、ご興味ある方はメールくださいね！

yamamoto@fitnessgate.net