3月28日練習会

3月末と言うにも関わらず、なかなか暖かくなりませんね。

この日は10名ほどご参加いただきました。

さて、来月 4/25　はPARACUP当日のため、お休みです。

それと、5月以降の当会の活動ですが、当初の目的であった東京マラソンも終了し、

今後の開催目的を少々見失っております。

それでは練習にも身が入りませんし、惰性で開催し続けるのも良くありませんので、

今後ご参加される方には、以下のことをお願いできればと思います。

・目的をもってご参加ください
※例えば、いついつのマラソン大会でフルマラソンを完走するとか

・練習ご参加の方は、1週間前までに事前に参加通知を下記までして下さい
yamamoto@fitnessgate.net

よろしくお願いいたします。

3/28 実施します

おはようございます。

今日は予定通り実施します～。

よろしくお願いします。

今日は中止

おはようございます。

雨のため、今日は中止です。

東京マラソンに出る方、防寒はしっかりしてくださいね！

来月は3月28日（日）を予定しています。

1月31日のご報告

この日は、相当に寒かったですが、24名の方がご参加されました。

練習の流れはいつも通り。

初めに全員で準備運動

次いで、走る人も歩く人も全員一緒に、代々木公園を1周

で、その後はランナーとウォーカー別々に練習

40分ほど、トレーニングしたのち、最後は全員でストレッチ

とてもいい練習ができましたっ！

ちなみに、

靴紐チャリティー　http://kutsuhimo.net/　

ななるものを始めました。

こちらもぜひご参加くださいっ！

※本練習会のご質問はこちら　yamamoto@fitnessgate.net

　

11月29日 活動報告

おはようございます。

昨日は、ご参加いただき、ありがとうございました。

今回は、20名弱の方々に御集り頂きました。

中には、湘南の方から来ていただいた方もいて、改めてランニングの素晴らしさを感じました。

さて、実は今回と前回以前の会では、ちょっと違いがありました。

それは、いつもはウォーキングの方が半数以上のところ、

今回は、ランニングの方が半数以上でした。

そして、そのレベルもとても高かったように思います。

きっと皆さん、目標をもって計画的にトレーニングされているのでしょうね！

ウォーキングの方も、いつかマラソンにでましょう！

今日の開催 訂正「中止です」

ドタバタですみません、

代々木公園付近に行ったら、雨、結構降っていました。

なので、今日は　「中止」です。

※　ちなみに僕は、８：００～８：３０の間、集合場所にいます

今日の開催について

おはようございます。

ビミョーな天気ですが、

「開催します」。

参加者数は、かなり少ないと思いますが・・・

よろしくお願いしま～す！

第3回 9月27日 報告

今日はうす曇りで、風もなく、走るのに最適の気候でした。

参加者は20名くらいだったかな？

6割くらいの方は、ウォーキング

残りの方はランニングを、40分ほど練習しました。

今回の練習ポイントは、

「腕の振り」です。

大きく腕をふることで、腰や胸部がねじれ、体を大きく使うことができます。

この時、手の平を後ろに「かく」感覚で、腕を振ると、速くきれいに歩けるようになります。

さて、この感覚は、プールで歩くのに似ています。

水中は、水の抵抗を受けつつも、その抵抗を逆に利用できますが、

腕を後ろに「かく」ようにすると、前方へ推進力が生まれ、加速がつきます。

一度、試してみてほしいのですが、プールで歩くときは、自然と腕を「かく」ように、

動作するはずです。

この感覚を、ウォーキングにも応用すれば、

きれいに、速く歩けるようになります。

そして、ウォーキングをマスターすれば、基礎的な筋力がつき、

ランニングを始めたときに、フォームやケガ（炎症など）で苦労することはありません。

毎回、ポイントを一つ決め、確実に練習していきましょ～！

富士登山行ってきましたっ！

いや～、ほんと最高の天気に恵まれ、参加者10名全員、無事に富士山頂に到達することができましたっ！


（山頂にて）

前日までの天気予報によると、100％雨くらいの勢いでしたが、実際には、雨は一滴も降らず、風やガスもまったくなく、

今年、僕が登ったなかで、最高のコンディションでした。

さて、今回は、富士山頂でRoom to Readのフラッグをひろげると言うミッションがあったはずですが、、、



無事に完遂することができましたっ！

道中、少々のトラブルや体調不良などありましたが、初富士山の7名も、寒さや眠気、頭痛や腹痛に負けず、本当によくがんばってくれました。

皆さん、それぞれの想いを胸に秘め、山頂を目指したことと思います。

「目指す」と言う行為は、なにか、自分に足りないもの、変えなければならないこと、つまり自分を前向きにしていこうと言う想いの詰まった気持だと思います。

この想いは、人が人らしくあるための基準とでも言うべきものかも知れません。

本会（Running for the First Step）は、自分を変えよう、一歩踏み出そうと言う思いをもった人たちの集まりです。

今回の富士登山は、まさにそれが具体的になったもので、

体を鍛えること、体を動かすことが、ただの趣味や遊びではなく、

自分を変えることの第一歩だと主張する僕にとって、その主張が正しいことだと確信するに、改めて到りました。

最後に、前回と同じ文章をのせて、今回の富士登山を締めくくります。

山に登ることなんかよりも、僕らの毎日は困難なことがたくさんある。
きっとそれはRoomtoReadの活動も同じ。
困難に負けて、立ち止まってしまったところが、
僕らの限界なのかも知れない。

でも、僕らに限界なんてまだ早い。
だって、やっと初めの一歩を踏み出したばかりだから。
まだ、自分のペースは分らないかも知れない。
だから、焦らずゆっくりと歩いて行こう。

僕らに限界なんてまだ早い。

皆さん、本当にお疲れ様でしたっ！

※次回は9/27（日）8：00～代々木公園にて、通常通りやります

第2回 報告

今日はド暑い中、お疲れまさでした～

参加者は30名を超え、ランニングの方とウォーキング方の比率は

4：6くらいでした。

みなさん、それぞれのペースで、自分なりに走り、そして歩き、

がんばっていたと思います。

本当にお疲れ様でした。

さて、この会は、チャリティーに参加してみたいとか、運動を始めたいと思う方の、

きっかけ作りの会です。

なので、この会を契機に、社会貢献活動に取り組んだり、生活を見直したり、自分の気持ちと向き合ってみて頂ければ幸いです。

なお、会で練習した内容や体のケアの方法などは、トレーニングと言うラベル（カテゴリー）でご紹介していくので、今後の参考にしてくださいな。

7月26日 第2回 開催します！

本日は晴天なり

おはよ～ございます。

今日はいい天気になりましたね！

先月と同じく、代々木公園にて開催します。

集合場所は、公園西側（原宿駅とは反対側）の駐車場です。

今回は、歩きの基本練習をやります。

中止の場合の確認方法

ランニング会当日、雨などで中止する場合は、このブログに書き込みます。

また、開催する場合も、こちらに「やります～」ってアップします。

いずれも、当日の7：00までにアップするので、こちらを確認いただければ幸いです。

よろしくお願いいたします。

活動報告vol.1

第1回　Running for the First Step　が 2009.6.28（日）に、

東京代々木公園にて行われました。

参加者は32名以上。

天気もランニング向きの曇り。

はじめての試みなので、緊張しましたが、皆さん楽しそうに走っていました。

実際は、歩く人の方が多かったのですが、それでもOK。

徐々に走れるようになればいいと思います。

写真を撮るのを忘れてしまいましたが、次回は撮りたいと思います。

なお、次回の予定は

7，26（日）8：00～10：00　代々木公園　

集合場所は　代々木公園西側駐車場です。

参加申告も、参加費も必要はありません。

では～

ケイイチ