3月28日練習会

3月末と言うにも関わらず、なかなか暖かくなりませんね。

この日は10名ほどご参加いただきました。

さて、来月 4/25　はPARACUP当日のため、お休みです。

それと、5月以降の当会の活動ですが、当初の目的であった東京マラソンも終了し、

今後の開催目的を少々見失っております。

それでは練習にも身が入りませんし、惰性で開催し続けるのも良くありませんので、

今後ご参加される方には、以下のことをお願いできればと思います。

・目的をもってご参加ください
※例えば、いついつのマラソン大会でフルマラソンを完走するとか

・練習ご参加の方は、1週間前までに事前に参加通知を下記までして下さい
yamamoto@fitnessgate.net

よろしくお願いいたします。

2月28日

ブログが更新できず、すみません。

2月は明日、行います。

東京マラソンに出られる方もいるかも知れませんが、がんばってくださいね！

なお、雨が降りそうなので、7:00ころの天気をみて、

やるかやらないか決めます。

ブログに表示しますので、ご確認ください。

なお、よほどの暴風でないかぎり、僕は8:00ころ、代々木にいます。

新年1回目 1/31（日）

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

さて、新年1回目は、1/31（日）　am8:00～9:30くらい　

代々木公園にて行います。

内容はいつもと変わらず、ウォーキングとランニングに分けて行いますが、

12月にやったように、かるめのインターバルをやります（強度は低めに行います）。

今年1年をスムーズに歩むためには、最初の1歩が肝心です。

ぜひご参加くださいねっ！

山本

次回は12/27（日）です

みなさん、次回は27（日）でございます。

時間はいつも変わらず、am8:00～9:30くらい

場所は代々木公園。

年末のお忙しいさなかとは思いますが、よろしくお願いいたします。

なお、練習後、近くのカフェ　「タールム」　http://www.tarlum.com/tomigaya/

にて、軽くお茶でもしようかと思っています。

11月29日やりますよ～（内容）

【RUNNING FOR THE FIRST STEP！！】

人は、走り出しさえすれば、些細な悩みや不安は影をひそめ、
新たな一歩「FIRST STEP」が踏み出せる。
速さや距離は競わない。でも、自分に一生懸命になること、そして継続すること。
これだけが参加のライセンス。
新しい世界に、今、あなたの「FIRST STEP」を踏み出そう！

１．日時
毎月最終日曜日　午前８～10時

２．集合場所
代々木公園西側駐車場（原宿駅の反対）
http://roomtoread.jp/wp-content/images/pdf/Running4FirstStep_MAP.pdf

３．持ち物
・着替え一式（特に靴下はお忘れなく）
・その他各人で必要と思う物
・ティッシュペーパー（代々木公園内の手洗い所にトイレットペーパーが設置されていないため）

４．当日のスケジュール
8：00～8：30　集合、アップ＆基本練習（Jog組Walk組合同）
8：30～9：15　Jog組、Walk組に分かれ練習
9：15～9：30　集合　クールダウン（Jog組Walk組合同）
解散

５．心得
・体調管理や怪我については、自己責任でお願いします
・前日は7時間以上睡眠をとって下さい。もちろん深酒は厳禁です

６．その他
・参加費は無料です。
・更衣室はありません。近くに手洗い所がありますので、着替える場合は着替えてから集合してください。
・少々の雨の場合は開催します。当日開催有無は、ブログをご確認ください。
　
http://runningforthefirststep.blogspot.com/

11月の開催について

最近、雨が降るたびに、気温が下がり、風邪をひく方や、体調を崩される方が増えていますね。

ちなみに、僕も先週風邪をひきました。

さて、11月の開催は　29（日）代々木公園にて行います。

11月は、各地でマラソン大会があり、いつも当会に参加している方の中にも、

大会に出場する方も増えているようです。

ちなみに、29（日）は横浜マラソンがあります。

知人も何人か参加するようです。

皆さんも、一度、大会に参加してみませんか？

ある程度人数が集まれば、大会に向けての練習会などもやってみようかと思いますので、

どしどし、ご意見下さいね！

では～

9月は通常通り

今月（8月）は、富士登山をしましたが（10名全員登頂！）、9月は通常通り、最終日曜日（なので27日）、朝8：00～10：00、代々木公園にて行います。

走るのにちょうどよい季節になりました。

Room to Readのみなさんは、来年の東京マラソンにむけ、がんばりましょう！

7月の開催日時

次回（VOL.2）は

2009．7.26（日）　8：00～10：00

場所は　代々木公園

集合場所は　代々木公園西側駐車場

です。

よろしくです。